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Cohérence cardiaque

Pratique de la gestion du stress et des émotions par le contrôle de sa respiration, la cohérence cardiaque entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle (réduit l’anxiété, mais aussi les états dépressifs, la tension artérielle...). On sait que six respirations par minutes correspondent à la fréquence de résonance des systèmes cœur/poumon. La cohérence cardiaque a notamment pour effet d’équilibrer et de moduler le cortisol (hormone du stress).

 
 

Date de dernière mise à jour : 20/04/2021