Méditation
La méditation procure un repos plus profond que celui atteint pendant le sommeil et aide le corps à se soigner. Elle agit sur le système hormonal, vasculaire et musculaire, augmente l’immunité, régule la sensibilité à la douleur. La méthode la plus connue est la «méditation de pleine conscience » (ou «pleine présence»), appelée aussi «méditation laïque». Grâce à l’augmentation des capacités respiratoires, l’oxygène se diffuse mieux dans le corps et surtout dans le cerveau. Il a été démontré que méditer, optimise la création de nouvelles connexions neuronales. Il est constaté que la pratique régulière de la méditation développe l’intuition et la créativité, qu’elle réduit les méfaits du stress et qu’elle limite les émotions négatives comme la peur ou la colère. Ses effets positifs sont avérés dans la diminution des symptômes d’anxiété et des symptômes dépressifs associés.
Date de dernière mise à jour : 18/05/2021
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